Day 1: নিজের নিয়ম লিখে নিন
আজই শুরু করুন আপনি কত মিনিট খেলবেন, আর কখন থামবেন, সেটা আগে লিখে নিন 10 মিনিটের একটি বিরতি রাখলে মাথা ঠান্ডা থাকে
নতুন হলে আজই শুরু করুন এই GO444 Guide-এ সীমা ঠিক করা, বিরতি নেওয়া, আর নিরাপদ অভ্যাস গড়ার সহজ পথ পাবেন
এখনই যোগ দিন লগইন
এই সংখ্যাগুলো দেখায়, মানুষ নিয়মিত ব্যবহার করছে Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash বা Nagad দিয়ে অ্যাকাউন্ট চালু করে, তারপর নিজের সময়সীমা সেট করে
প্রথম 3 দিন শুধু অভ্যাস দেখুন এরপর সীমা বসান, আর শেষ সপ্তাহে নিজের নিয়ম মেনে চলুন
আজই শুরু করুন আপনি কত মিনিট খেলবেন, আর কখন থামবেন, সেটা আগে লিখে নিন 10 মিনিটের একটি বিরতি রাখলে মাথা ঠান্ডা থাকে
এক সপ্তাহে সবচেয়ে বড় সমস্যা হয় সময় ভুলে যাওয়া ফোনে অ্যালার্ম দিন, আর 30 মিনিট পরেই বিরতি নিন
এখানে লক্ষ্য হলো নিয়ন্ত্রণ আপনি যদি রাত জেগে থাকেন, তাহলে সেশন ছোট করুন আর স্ক্রিন ব্রাইটনেস কমান
30 দিনের শেষে হিসাব করুন কতবার থেমেছেন, কতবার পরিকল্পনা ভেঙেছে, আর কোথায় ঠিক করলে ভালো হয়, সব লিখে ফেলুন
এক বসায় 45 মিনিটের বেশি না রাখাই ভালো তারপর 5 মিনিট হাঁটুন, পানি খান, চোখ বিশ্রাম দিন
এতে মাথা পরিষ্কার থাকে Dhaka-র ব্যস্ত রুটিনে এই ছোট বিরতিটা খুব কাজের
আপনার মাসিক বাজেটের বাইরে যাবেন না bKash, Nagad, বা Rocket ব্যবহার করলে আগে থেকেই আলাদা হিসাব রাখা সহজ হয়
ছোট একটা নোটবুকেই কাজ চলে যায় 3 লাইনের হিসাবও বেশ অনেক ঝামেলা কমায়
ইনস্টল করার আগে একটু সময় নিন 2 মিনিটের চেকলিস্ট মেনে চললে ভুল কম হয়
প্রথমে নাম, ফোন, আর পাসওয়ার্ড ঠিক রাখুন পরে লগইন সহজ হবে, আর ভুল কম হবে
অ্যাকাউন্ট তৈরির বাংলা গাইড দেখে নিলে 3 মিনিটের মধ্যে শুরু করতে পারবেন
লগইন করার পর প্রোফাইল খুলে দেখুন সেশন টাইম, নোটিফিকেশন, আর সীমা ঠিক আছে কি না মিলিয়ে নিন
সহায়তা পাতা খুললে সাধারণ প্রশ্নগুলো এক জায়গায় পাবেন
দিনের শেষ সময় ঠিক করুন তারপর ঘুমের আগে আর অ্যাপে ঢুকবেন না
দায়িত্বশীল খেলার মূল পাতা পড়লে আরও পরিষ্কার ধারণা পাবেন
পড়ুয়ারা বেশিরভাগ সময় একই কথা বলেন ছোট সীমা, স্পষ্ট সময়, আর শান্ত মাথা থাকলে অভিজ্ঞতা অনেক ভালো লাগে
"আমি আগে সময়ের হিসাব রাখতাম না এখন 30 মিনিটের অ্যালার্ম দিই, আর থেমে যাই"
রাফি, Dhaka
"bKash-এ আলাদা বাজেট রাখি এতে মাথা ঠান্ডা থাকে, আর খরচ নিয়ন্ত্রণে থাকে"
সাবিনা, Khulna
"রাত 11টার পরে আমি আর লগইন করি না এই এক নিয়মেই ঘুম ঠিক হয়েছে"
নিলয়, Chattogram
ফোনের অ্যালার্ম সবচেয়ে সহজ সহায়ক 2টা অ্যালার্ম রাখলে ভুলে যাওয়ার সুযোগ কমে যায়
প্রতি 20 মিনিটে চোখ সরিয়ে নিন 20-20-20 নিয়ম বেশ আরাম দেয়
বন্ধু বা পরিবারকে বললে নিয়ম ভাঙা কঠিন হয় এটা ছোট, কিন্তু খুব কাজে দেয়
আরও পড়তে চাইলে বাংলাদেশের পেমেন্ট নির্দেশনা আর GO444 সম্পর্কে দেখুন এই দুই পৃষ্ঠা নতুনদের জন্য বেশ কাজে লাগে
GO444 Guide পড়ে এখনই একটি ছোট নিয়ম বানান তারপর সেটি 7 দিন চালিয়ে দেখুন, আর নিজের অগ্রগতি খেয়াল করুন
এখনই যোগ দিন লগইন করুন